说到护肤，身边很多女性朋友非常重视的一项就是如何美白，大家都希望自己越白越好。
但对于中医来讲，有一套不一样的皮肤标准，好的皮肤并不仅仅在于是否白皙，重点是拥有好的“气色”。
气色的“气”，是指光泽度，“色”是颜色。在东方人的观念里，不仅颜色要好，皮肤的光泽度也很重要。
而这层光泽度靠护肤品是养不出来的，这是一种深层次的，从内到外透出来的干净、柔和的光泽。
如果你的皮肤“暗沉”、“粗糙”、“没有光泽”，那就要从内外两个方面进行调理。
内调：养肺就是养颜
中医讲，肺主皮毛。很多人皮肤看起来脏脏的，就是因为肺不干净。
脾生痰，肺储痰，别看有的人很瘦，但喉咙就没干净过，鼻涕和痰都很多，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤事情的人，身体里往往都有很多痰。
肺不好的人，皮肤大概率都比较差。所以想要皮肤光彩照人，就要把肺养好。
养肺第一步，就是清肺排痰。肺干净了，我们的皮肤才能从底子亮起来。
两个穴位，助力痰浊排出
01天突穴
天突穴位于喉咙下，两锁骨正中间凹陷处，是任脉上的穴位，善于通利气管，宣肺理气。点揉天突穴可以促进痰浊排出，缓解气喘，咳嗽，咽干咽痛等症状。
做法：将大拇指指腹放于穴位处，指尖向下发力，一边按压一边转圈揉，力度以局部感受到酸胀感为效果最佳。
02肺俞穴
拍肺俞穴可以舒畅胸中之气，可以健肺养肺，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
做法：
这个动作需要别人的帮忙，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，然后用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
早上起来拍打半小时，快的话当天就会有很多老痰吐出来，慢的话一周也会有很好的改善了，嗓子都会清亮不少。
食补——百合
《本草药经》中提到“百合甘平．平则肺气降，甘则脾润，脾行胃之津液，则大便利也”。
百合能做到一边清肺一边补脾，帮助体内的气和水顺畅运化。即使没有不舒服，我们也能通过百合来给身体排毒，扶助正气。
而且，百合有清心安神的功效。睡不好、容易发脾气的朋友，喝一碗百合煮水，晚上睡眠就会踏实许多，气色也变好了。
外调美白：既“通”又“补”的刮痧养颜法
在春夏，人体和大自然一样，要自然舒展，这时候就很适合刮痧。
面部刮痧就是把原本不通的气血疏通，或是把无力的气血牵引到脸部，来濡养我们的肌肤。脸上气血通畅了，就能荣养面部，除皱、除暗沉。
而且面部是全身的反射区，养护颜值的同时，你的身体可能也会改善。
一些朋友做完会感觉到：有清洁的功效、皮肤变软了、斑淡了、颈纹没有了、又白又软、气色精神都很好、睡前做入睡快、睡得沉。
长期坚持面部刮痧，可以借助气血的力量来疏通很多局部的淤堵。比如长斑、黑眼圈、眼袋、粉刺等等。皮肤也会在这样日积月累的濡养中，变得通透细腻。
而想要达到这样深层滋养的效果，单靠一两天的刮痧是不行的，需要一个长期坚持的过程。
在这个过程中，请给到身体足够的耐心，一步一步，踏踏实实地来，我们自然就能看到身体的慢慢改变。
